Rustig afsluitertje van het jaar

Het jaar afsluiten met een kort en rustig duurloopje; er zijn ergere dingen in het leven. Nadat ik de ingredi├źnten voor het oudejaarsgerecht heb afgehaald, vond ik dat een kort loopje nog net kon. De zon staat uitnodigend aan de hemel en de wind houdt het rustig. Met 10┬░C is het echt aangenaam lopen.

Van de intervaltraining van gisteren heb ik geen last, dus mocht een kort loopje zeker nog wel. Ondanks de goede omstandigheden wil ik het vandaag heel rustig houden. Ik besef dat de grootste uitdaging van begin volgend jaar ‘het rustig lopen’ zal zijn. Als voorbereiding op een marathon is het noodzakelijk om vele rustige kilometers af te leggen. Als ik de snelheid en de inspanning te hoog leg, bots ik zeker op een overbelasting en ben ik nog verder van huis.Rustig opbouwen is de boodschap.… Lees verder