29 Jan – donderdag

Woensdag was weer zo’n dag dat het werk geen loop tijdens de lunchpauze toeliet. Ook ’s avonds was er geen mogelijkheid om buiten of binnen te lopen. Deze dag moet dus gecatalogeerd worden als rustdag.
De donderdag mag dus geen tweede rustdag worden. Ook al begint mijn lunchpauze wat later, toch trek ik mijn sportkleren aan en begin mijn standaard ronde. Het is niets te warm, dus toch maar met T-shirt, shirt met lange mouwen en windjasje. Door de, toch wel harde, tegenwind, kon ik de hartslag niet onder de 140 houden, dus kon ik beter het tempo voldoende hoog houden en iets intensiever trainen. Ongeveer halfweg, wanneer de wind eerder in het voordeel speelt, zou ik wel onder de 140 kunnen lopen, maar nu ik toch al aan het doorlopen was, wou ik de snelheid niet meer laten zakken, integendeel. De hartslag ging dan zelfs richting 160 en het zweet kwam  al via verschillende plaatsen tevoorschijn. Vooral op de meest gladde modderplaatsen gaat de snelheid wat naar beneden en de hartslag omhoog. De laatste 3km houd ik de snelheid voldoende hoog, zodat het gemiddelde tempo rond de 5:00/km komt te liggen. Na 6km sta ik ongeveer 30″ achter op dit schema, dus het zal volhouden worden. Op het moment dat ik dit schrijf, heb ik de gegevens nog niet gedownload, dus het blijft spannend.

Movescount_logo   strava

(11 keer bezocht, waarvan 1 vandaag)

Comments

comments

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.