27 Jan – dinsdag

Vandaag, dinsdag, laat het werk me niet toe om tijdens de middagpauze te lopen. Na het werk blijft er ook geen tijd over om wat te gaan lopen. Het zal dus pas kunnen als de kids in bed liggen. Dit houdt eveneens in dat, als er gelopen wordt, dit op de loopband zal moeten gebeuren. Was dit niet één van de redenen waarom er een loopband in huis kwam?? Geen excuus dus.
Uiteindelijk is het al een heel eind na 21u vooraleer ik de loopband kan aanzetten. In plaats van snel op de loopband te springen, toch maar eerst een parcours kiezen via ifit.com. Als ik mij niet vergis heb ik de laatste keer deel 3 gelopen van de Boston Marathon, dus dit keer kies ik voor deel 4 van deze stratenrace. Het worden dus 8km. Zelfs op dit uur van de dag, moet dit kunnen. Na 10′ lopen begint het zweet al uit te breken. Het doet zelfs deugd om nog eens in short en singlet te lopen en met wat zweet dat overal een weg naar buiten zoekt. Eénmaal voldoende opgewarmd, houd ik het tempo van 12km/u aan, ongeacht de hellingshoek. Deze laatste varieert op dit stuk (K24-K32) van -3 tot +6°. Bij de grotere hellingshoeken voel je toch wel de hartslag stijgen. Vermits ik maar een goede 40′ zal lopen, kan het zeker geen kwaad om de hartslag wat te laten klimmen tot boven de 150.

Movescount_logo   strava
(De snelheid op bovenstaande sites komt van de Suunto horloge en ligt iets te hoog)


 

(11 keer bezocht, waarvan 1 vandaag)

Comments

comments

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *