Op vrijdag zijn we traditioneel met heel wat collega’s om de lunchpauze te gebruiken als looptraining. Dit keer was enkel Rik – de rots in de branding – van de partij. Het was vandaag echt wel de bedoeling om het rustig aan te doen, dus met hem zat dat zeker goed. Hij laat zich niet opjagen door iemand die opeens versnelt of zelfs gewoon wat sneller begint te lopen.
Voor de start, wanneer ik mijn horloge wou klaarmaken om mijn gegevens te laten registreren was het weer zover: er zat weer een knop geblokkeerd. De laatste weken heb ik daar al meermaals last van gehad, nu dus ook weer. Zelfs na de start bleef ik nog enkele malen proberen, maar telkens tevergeefs.… Lees verder
Tag archieven: trainen
Week 4 (19/1 – 25/1)
Deze week begon heel anders dan alle vorige. Op zondagavond voelde ik al dat ik de week zou starten met spierpijnen. Oorzaak lag natuurlijk aan de duurloop Linden-Rijmenam van zondagmiddag. Misschien gelukkig maar het werk belette me op maandag tijdens de middag te gaan lopen. In alle literatuur wordt gesproken over een herstelloop, maar dit keer was rust de enige remedie.
Dinsdag was de pijn zo goed als verdwenen. Enkel wat zware benen, maar dat is geen excuus om tijdens de middag de bewuste herstelloop te doen. Voor onze dagelijkse Sequioa waren we dit keer met vier en niemand die dit keer het tempo opdreef. Iedereen volgde het rustige tempo van de anderen waardoor we 52’19” deden over de 8,75km.
Woensdag, wéér een dag dat ik NIET gelopen heb.… Lees verder
Linden-Rijmenam
Hoe combineer ik best een langere duurloop met een familiebezoek op zondag? Juist, door en naartoe te lopen.
Een ochtendmens ben ik nooit geweest en zal ik ook nooit worden. Het is dus een heel zware opgave om ‘s morgens vroeger op te staan, zelfs om te gaan lopen. Als je in de voormiddag een langere duurloop wil doen en enkele uren voordien goed wil ontbijten, moet je dus ook vroeg genoeg opstaan. Deze zondag heb ik dus gekozen, om wat langer te blijven liggen. Mijn duurloop zou dus een loop worden van thuis naar de familie in Rijmenam.
In mijn voorbereiding naar de Marathon van Antwerpen, op 26 april, zit ik nog niet ver, dus er moet regelmatig langer gelopen worden.… Lees verder
Eerste nieuwe training na chirurgische ingreep
op vrijdag 9 januari 2015 moest ik onder het mes voor een kleine chirurgische ingreep. De operatie is perfect verlopen volgens de chirurg, maar zeggen ze dat niet altijd?? In ieder geval ben ik na de operatie naar huis mogen gaan en moest enkel, via Spoed, terug komen in geval van ontsteking of vreselijke pijn.
De rest van de dag heb ik als een echte luiaard en mét pijnstiller doorgebracht in de zetel. Heel bewust heb ik gekozen om deze ingreep op een vrijdag te laten uitvoeren, zodat ik daarna een volledig weekend niet te veel moest bewegen. Maandag zou ik wel terug gaan werken; dat stond vast.
Natuurlijk kwam tegen de middag de vraag vand e collega’s of ik niet mee ging lopen.… Lees verder