Tagarchief: sterkte

Stevige start

Het is opnieuw maandag; een nieuwe week breekt aan. Vorige week heb ik afgesloten met 48 km op de teller. Deze week zou dus minimum evenveel moeten worden.

Hoe meer je leest over looptrainingen, hoe meer verschillende meningen je voorgeschoteld krijgt. Gisteren las ik een artikel over een trainingsmethode die uitsluitend uit rustige duurlopen bestaat. Er wordt dus 100% aeroob gelopen. Toch bevatten de meeste trainingsschema’s afwisselend interval, met snelheid en duurlopen. Afhankelijk van de afstand waarvoor getraind wordt zijn het langere of kortere intervalafstanden, en zijn het langere duurlopen.  In ieder geval moet er steeds voldoende aandacht besteed worden aan rustige duurlopen.

Tijdens de middagpauzes is er te weinig tijd voor langere duurlopen, maar een minder lange duurloop kan zeker en vast.… Lees verder

Hoogtemeters in ’t weekend

Na vier keer gelopen te hebben tijdens de afgelopen werkweek, mag ik al niet meer klagen over deze week. Toch wil ik dit weekend nog graag een duurloop doen. Wegens andere activiteiten op vrijdag, was de zaterdag voormiddag niet het uitgelezen moment om te gaan duurlopen. Zaterdag namiddag is hiervoor veel beter geschikt. Net iets voor ik wil vertrekken, valt er toch wat té veel regen uit de lucht. Iets later is er geen tijd meer en eist het familieleven zijn tijd.

Het zal dan toch op zondag moeten gebeuren. Een echt lange duurloop zit er dan niet meer in, maar er zal vandaag toch gelopen worden. In de afgelopen week heb ik op Strava een mooie omloop gezien van iemand uit de buurt.… Lees verder