Tagarchief: rustig

DCLA duurloop (pré-meeting)

Een loopgroep zou geen loopgroep zijn indien elke activiteit niet zou worden vooraf gegaan met een loop. Zodoende ook vandaag: de lentevergadering. Op deze maandag avond staat de lentevergadering op het programma, maar de afspraak ligt iets vroeger, zodat er tijd is voor een duurloopje.

Op het uur van afspraak is het allesbehalve lenteweer; het zijn eerder winterse taferelen. Het is donker, het regent, het sneeuwt, het is allesbehalve ideaal loopweer. Rond 18.15u, het eigenlijke vertrekuur stopt het met regenen en kan er toch in vrij normale omstandigheden vertrokken worden. S. neemt de rest van het groepje op sleeptouw en gebruikt zijn uitgebreide kennis van de omgeving om ons een mooi parcours voor te schotelen.

De snelheid ligt op deze maandagavond toch wel iets lager dan op de vrijdagse duurloop.… Lees verder

Langere duurloop op een grijze zondag

Wat een weekje. Weinig gelopen, zonder te luieren. Vrijdag stond er een prioritaire nieuwjaarsreceptie op mijn programma waardoor ik de duurloop met de collega’s van DCLA heb moeten missen. Op zaterdag kon ik evenmin lopen, omdat mijn andere hobby, fotografie, de hele dag voor zich nam. De enige duurloop van deze week moest dus vandaag gebeuren. Eventjes heb ik eraan gedacht om deze duurloop een dag uit te stellen, wachtend op mooier weer. Morgen is er wel de verhoopte zon, maar heb ik geen uren vrij; het moet dus echt vandaag gebeuren.

Een marathon vraagt een heel specifieke voorbereiding met koolhydraten stapelen en taperen, maar voor een gewone lange duurloop doe ik niets. Mijn ontbijt bestaat dan ook niet echt uit krachtvoer, tenzij je peperkoeken met pindakaas en koffie als het ideale ontbijt beschouwt.Het weer is vrij fris (7°C), een beetje wind, maar grijs en vochtig (99%).… Lees verder

De kop is er af, eerste van 2016

Een eerste loopje op de eerste dag van het jaar! Het is niet dat ik dit jaar fanatiek ga worden; of ben ik het al?? In ieder geval staan de sterren me gunstig gezind. Op de eerste dag van het jaar staan altijd familiebezoeken gepland en dit jaar is dat iets minder dan de vorige jaren. Het is dus een ideaal moment om van de enkele uren ‘rust’ te profiteren en wat te gaan lopen.

Het weer op deze eerste januari is ideaal. Het is bijna 10°C, een mooi winterzonnetje en weinig wind. Ik loop dus in een lange tight, licht T-shirt en dunne loopshirt. Handschoenen zijn nog niet nodig. Nochtans echt warm hebben mijn handen niet. Op deze eerste dag van het jaar, wil ik het rustig houden.… Lees verder

Rustig afsluitertje van het jaar

Het jaar afsluiten met een kort en rustig duurloopje; er zijn ergere dingen in het leven. Nadat ik de ingrediënten voor het oudejaarsgerecht heb afgehaald, vond ik dat een kort loopje nog net kon. De zon staat uitnodigend aan de hemel en de wind houdt het rustig. Met 10°C is het echt aangenaam lopen.

Van de intervaltraining van gisteren heb ik geen last, dus mocht een kort loopje zeker nog wel. Ondanks de goede omstandigheden wil ik het vandaag heel rustig houden. Ik besef dat de grootste uitdaging van begin volgend jaar ‘het rustig lopen’ zal zijn. Als voorbereiding op een marathon is het noodzakelijk om vele rustige kilometers af te leggen. Als ik de snelheid en de inspanning te hoog leg, bots ik zeker op een overbelasting en ben ik nog verder van huis.Rustig opbouwen is de boodschap.… Lees verder

Rustige duurloop in winterzonnetje

Na de prachtprestatie van Tibo en Tobi op de Eindejaarscorrida in Leuven is het voor mij terug back to basics. Afgelopen zaterdag heb ik een lange duurloop gedaan en vandaag staat er dan een rustige kortere duurloop op het programma.

In de namiddag staat er weer een mooie winterzon aan de hemel en met 12°C is het ideaal loopweer te noemen. Toch is het de bedoeling om het rustig te houden vandaag. Wetende dat de eerste meters bergaf zijn, moet ik er echt op letten om niet te snel van start te gaan. Ik controleer dan ook iets regelmatiger mijn hartslag en let erop dat deze niet te hoog komt. Toch blijkt dat de eerste kilometer onder de 5′ min blijft.… Lees verder

Aperitiefloopje

Na de intensieve duurloop van afgelopen zondag heb ik gisteren een dagje rust ingelast. De benen hebben helemaal geen last van deze twee uur durende loop, maar om zeker niets te forceren, is dit toch een wijze beslissing. Vandaag ‘mag’ er dus wel gelopen worden, maar door een goed gevulde agenda blijft er weinig tijd over.

Letterlijk net voor een uitgebreide maaltijd, blijft er een uurtje over om vlug een loopje in te lassen. Na de maaltijd staan er nog twee activiteiten gepland waar gegeten en/of gedronken wordt, dus een loopje vooraf komt als geroepen. Rond 10.30u vertrekken we met zijn drieën aan ons gekende tochtje via het sportkot en het bos langs de Boudewijnlaan in Heverlee.

Het is vooraf beslist om het rustig te houden en het lukt ons nog ook.… Lees verder