Na een wedstrijd las ik toch nog een rustdag in, maar vandaag mag er terug gelopen worden. Het afgelopen weekend stond volledig in het teken van sport, zowel actief met de Twee Dorpenloop en de Linden bosloop, als passief met een tornooi lacrosse in Machelen en de prijzenmeeting atletiek bij DCLA in Kessel-Lo.
Samen met vier collega’s rijden we eerst naar Heverlee om daar ons vertrouwde parcours langs de MunDep te lopen. S. en ik lopen samen en ondanks we heel rustig lopen, nemen we toch wat afstand op de rest. De derde kilometer lopen we iets vlotter. Eerlijk gezegd houden we de snelheid gewoon aan, maar dan met positieve hoogtemeters. De volgende kilometers verlopen steeds onder de 5 min. Op de Poggio, een zeer steile helling van ongeveer 600m, ligt de snelheid natuurlijk wat lager, maar de inspanning des te hoger.… Lees verder
Na de intensieve VijverRun van afgelopen zondag start ik met mijn drie weken taperen. Dit is de periode net voor de marathon om het lichaam de noodzakelijke rust te geven en moet zorgen voor de overcompensatie op de dag van de wedstrijd. Toch mag er in die periode niet stilgezeten worden. De training wordt enkel stilaan afgebouwd. Vandaag loop ik tijdens mijn middagpauze en dit keer zonder collega’s.
Ik ben dus vrij om te doen wat ik wil en gezien dat er op woensdag een intervaltraining gepland is, wil ik mij vandaag niet te zwaar inspannen, maar zeker ook niet treuzelen. Ik kies dus voor het parcours dat ik al eerder liep. Dit betekent dat ik een klein uurtje zal lopen marathontempo, met een hartslag die liefst niet boven de 150 hs/min uitkomt.… Lees verder
Ondanks de aankomende winter, we zijn al goed gevorderd in de maand december, blijven we genieten van een mooie zon en een aangename temperatuur. Op de middag, het moment waarop we met enkele collega’s gaan lopen, is het 13°C en schijnt er een schitterende zon. Het is een perfect loopweertje.
Hierbij komt dat ik de afgelopen twee dagen (weekend) helemaal niet gelopen heb. Gelukkig heb ik vrijdag toch nog de duurloop van DCLA meegelopen, anders had ik het hele weekend geen meter afgelegd. Zondag was het de tweede veldloopwedstrijd van Tibo en Tobi. Ondanks een iets mindere start hebben ze het er weer goed vanaf gebracht. Tobi werd zesde en bleef daarmee niet de eerste van DCLA. Tibo werd dit keer twaalfde en was daarmee vierde van DCLA van de 10 DCLA pupillen 2005.… Lees verder
Dinsdag zou eigenlijk als rustdag kunnen/moeten gebruikt worden. Nadat ik gisteren een extra rondje “Sequoia” gelopen heb aan iets meer dan een rustig tempo én met de wetenschap dat er morgen een intervaltraining op de kalender staat, mag er vandaag gerust worden. Het mooie weer is te uitnodigend om niet binnen te blijven, dus wordt er vandaag toch opnieuw gelopen. Van de drie collega’s die me gisteren vergezelden, is er maar eentje vandaag beschikbaar.
Met zijn tweeën vertrekken we zoals gewoonlijk iets over twaalf vanuit de Parkstraat, richting sportkot. Het idee om eens een ander parcours te kiezen, as vanmorgen al gerijpt. In plaats van de vertrouwde Sequoia-toer, kiezen we ervoor om net voorbij het Arenbergkasteel richting Heverleebos te lopen. Het is niet de bedoeling om er een duurloop van te maken, we proberen de afstand te beperken tot 10-11 km.… Lees verder
