Vrijdag de 13de. Weer een dag korter bij het doel. Sinds 2 maart heb ik al elke dag gelopen, al dan niet intensief. Ondanks ik in deze periode geen wedstrijd en ook geen intensieve training afgelegd heb, voel ik toch wel een zekere vermoeidheid in de benen. Heb ik dan toch te veel getraind? Heb ik onvoldoende gerust? Op dit ogenblik zoek ik de schuldige bij te korte nachten, dus bij mezelf. In ieder geval blijf ik goed naar mijn lichaam luisteren en forceer ik niets. Waarom zou ik? Toch heb ik niet de intentie om een dag echt helemaal niets te doen. Voorlopig voel ik niets tijdens het lopen, dus blijf ik rustig dagelijks lopen.
Vandaag nemen we de lunchpauze iets vroeger en hebben we voorgenomen om er herstelloop van te maken.… Lees verder
Categorie archieven: Lopen
12 Mar – donderdag
Na mijn training van gisteren, die toch wel iets intensiever was dan de meeste, voel ik ietwat zware benen. Het is dus aangewezen om vandaag een relatieve rustdag in te lassen. Het zal dus een rustige jogging worden langs mijn ‘vast’ parcours en dan zeker met een heel rustige start, zodat mijn spieren toch wel de tijd krijgen om los te komen. Het weer ziet er prachtig uit, maar de thermometer staat, een half uurtje voor de start, niet hoger dan 8°C. Dit is nog zeker geen lente te noemen. Dit zou wel overeenkomen met wat ik zondag van plan ben. Zondag loop ik een wedstrijd (VijverRun) over 33km. Volgens de weerberichten zou het zondagmiddag ook een 8°C worden, maar dan zelfs zonder zon.… Lees verder
11 Mar – woensdag
Deze woensdag was geen normale woensdag. Vandaag (D-46) staat er een speciale activiteit op mijn agenda, namelijk naar de speeltuin gaan met 31 kinderen van 9 à 10 jaar. Morgen worden mijn zonen 10 jaar oud en vandaag gingen zij met hun respectievelijke vriendjes met een bus naar de speeltuin. Op 46 dagen voor mijn grote doel van dit voorjaar hoef ik mij nog geen zorgen te maken over wat ik overdag zoal moet doen. Bovendien volg ik geen vast trainingsschema en ben dus vrij over hoe en wanneer ik train. Toch hoop ik vandaag, als we allemaal heelhuids terug thuis geraken, nog te kunnen lopen. Toen ik pas begon te joggen, en dat is minder dan een jaar geleden, probeerde ik te lopen op het moment mijn zonen hun voetbaltraining hadden.… Lees verder
10 Mar – dinsdag
Intussen is het alweer dinsdag en we zijn iets minder dan 7 weken verwijderd van het eerste grote doel van 2015. Een marathon voorbereiden betekent toch wel meer dan lopen alleen. Vandaag besefte ik dat het bij de start wel eens veel kouder kan zijn dan verder in de wedstrijd. In dit geval wordt de start gegeven om 9u ’s morgens. Zelfs lopers die er (maar) drie uur over doen, moeten lopen tot ’s middags. Wat is het temperatuursverschil tussen start en aankomst? Hoe moet je je kleden? Op deze vragen probeer ik een antwoord te vinden. In één van mijn volgende artikels probeer ik hierop een antwoord te vinden. Het meest voor de hand liggend antwoord is natuurlijk is uitdoen onderweg.… Lees verder
9 Mar – maandag
het is weer maandag. Dit houdt niet alleen in dat een nieuwe werkweek is aangebroken; dit is eveneens de start van een nieuwe loopweek. Afgelopen week heb ik elke dag gelopen met een totaal van 83km. Benieuwd hoe ver ik deze week kom.
Omdat hardlopen geen prioriteit heeft op het werk, moet ik vandaag mijn luchpauze iets vroeger laten starten. Vandaag voelen mijn benen vrij zwaar aan. Ik heb geen idee of dit komt door het aantal kilometers van de afgelopen dagen, door de snelheidstrainingen of door de nieuwe schoenen, maar ik zou toch graag dit gevoel wegkrijgen zonder dag rust en dus enkel door een aantal lichte hersteltrainingen. Het is vandaag duidelijk een pak frisser dan gisteren. Het wordt dus zeker lopen met lange mouwen.Onmiddellijk… Lees verder
Zonnige duurloop
Zondag zou eigenlijk een rustige dag moeten zijn, maar ook dit keer is het weer een dag waar de agenda weinig tijd over laat om een lange duurloop toe te staan. In de namiddag is er thuis een familiefeestje voor de verjaardag van de kids. Toch is het pas na half één eer ik mijn loopkleren kan aantrekken. De zon schijnt volop, maar dat maakt nog geen zomer, dus toch maar niet te licht kleden.
Eénmaal buiten begin ik mij toch meer te concentreren op welke weg ik zal volgen én om toch maar niet te snel te lopen. Het moet een +20K worden, dus ik moet me zeker inhouden. Toch krijg ik het na tien minuten al behoorlijk warm. Ik besluit om toch maar het shirt met lange mouwen uit te trekken en rond mijn midden te binden.… Lees verder