11 Mar – woensdag

Deze woensdag was geen normale woensdag. Vandaag (D-46) staat er een speciale activiteit op mijn agenda, namelijk naar de speeltuin gaan met 31 kinderen van 9 à 10 jaar. Morgen worden mijn zonen 10 jaar oud en vandaag gingen zij met hun respectievelijke vriendjes met een bus naar de speeltuin. Op 46 dagen voor mijn grote doel van dit voorjaar hoef ik mij nog geen zorgen te maken over wat ik overdag zoal moet doen. Bovendien volg ik geen vast trainingsschema en ben dus vrij over hoe en wanneer ik train. Toch hoop ik vandaag, als we allemaal heelhuids terug thuis geraken, nog te kunnen lopen. Toen ik pas begon te joggen, en dat is minder dan een jaar geleden, probeerde ik te lopen op het moment mijn zonen hun voetbaltraining hadden. Het zou dus vandaag ook het enige tijdstip zijn wanneer ik zou kunnen lopen.
Gelukkig zijn we allemaal in perfecte staat van de speeltuin terug thuis geraakt. De voetballers konden zich op de parking allemaal omkleden en zodra de anderen door ouders of grootouders werden opgehaald, kon ik naar huis om mij om te kleden en om aan mijn training te beginnen. De training van de voetballertjes duurt een uur en een kwartier, dus die tijd kon ik mij ook veroorloven. Maandag heb ik rustig gelopen, dinsdag lag de snelheid (11,70 km/u) iets hoger, maar met een gemiddelde hartslag van 147 hs/min, nog net binnen de perken. Vandaag wou ik dus dat uur en 15 min invullen met een iets intensievere training. Het is de bedoeling om op deze tijdspanne een 15-tal kilometer te lopen, dus onder de 5’00 min/km. Als parcours nam ik dat van vorige donderdag en zaterdag met een extra rondje rond het provinciaal domein. De eerste kilometer lag de snelheid nog iets onder de 12 km/u, daarna was dit niet meer het geval. In mijn positiefste dromen zou dit het tempo van mijn marathon moeten zijn. Op dit ogenblik zit dat er nog zeker niet in, ook al blijven we hiervoor trainen. Binnen 46 dagen komt mijn eerste marathon eraan; we kunnen dus nog wel wat trainen, maar het eerste doel is natuurlijk vlot uitlopen en zoals het er nu voor staat, zal het toch trager moeten dan 5’00 min/km. Mijn eerste doel, zijnde een eindtijd van 3u45min zou er toch moeten inzitten. Vandaag loop ik met een toch redelij goed gevoel 12,3 km/u; niet echt om over te klagen.

Movescount_logo     strava


 

(19 keer bezocht, waarvan 1 vandaag)

Comments

comments

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.