9 Mar – maandag

het is weer maandag. Dit houdt niet alleen in dat een nieuwe werkweek is aangebroken; dit is eveneens de start van een nieuwe loopweek. Afgelopen week heb ik elke dag gelopen met een totaal van 83km. Benieuwd hoe ver ik deze week kom.
Omdat hardlopen geen prioriteit heeft op het werk, moet ik vandaag mijn luchpauze iets vroeger laten starten. Vandaag voelen mijn benen vrij zwaar aan. Ik heb geen idee of dit komt door het aantal kilometers van de afgelopen dagen, door de snelheidstrainingen of door de nieuwe schoenen, maar ik zou toch graag dit gevoel wegkrijgen zonder dag rust en dus enkel door een aantal lichte hersteltrainingen. Het is vandaag duidelijk een pak frisser dan gisteren. Het wordt dus zeker lopen met lange mouwen.Onmiddellijk na de start merk ik dat het ene shirt het andere niet is. De frisse wind, hoe weinig ook, gaat door het shirt, zodat het toch fris aanvoelt. Ik probeer  niet te versnellen en blijf regelmatig naar mijn horloge kijken om te kunnen vertragen wanneer de hartslag te hoog klimt. Het is de bedoeling om zeker onder de 140 hs/min te blijven, en als het enigszins lukt zelfs onder de 130 hs/min. Dat laatste blijkt niet te lukken aan deze snelheid (>10 km/u). Er moeten dus nog meerdere langzame duurlopen afgelegd worden.

Movescount_logo     strava


 

(11 keer bezocht, waarvan 1 vandaag)

Comments

comments

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.