Over de afgelopen week mag ik niet ontevreden zijn. Graag had ik er een langere duurloop bij gehad, maar door gebrek aan tijd is het er niet van gekomen. Ik ben nu op vijf weken van mijn eerste marathon en het wordt toch wel tijd dat ik meer kilometers doe. Het doel wordt nu om het aantal kilometers op te drijven, maar toch voldoende te rusten. Rustig en veel kilometers doen wordt nu wel de boodschap. Ik zal mijn agenda heel goed moeten beheren om hieraan tegemoet te komen.
Vandaag ben ik door een werkvergadering iets te laat aan de afspraak verschenen zodat ik tijdens mijn lunchpauze alleen moet lopen. Gelukkig is lopen geen straf en zie ik er niet tegen op.… Lees verder
Categorie archieven: Sport
Zondag op de middag duurloop
Dit weekend is weer een voorbeeld hoe het niet moet. Op zaterdag en zondag zou een mens tijd over moeten hebben om een rustige duurloop te doen. Bij mij was het weer het tegenovergestelde. Onder meer door onvoorziene omstandigheden was het zoeken naar enkele uurtjes “vrij” om te gaan lopen. Uiteindelijk heeft het tot zondagmiddag geduurd eer ik de tijd gevonden heb. Dat ik op zaterdag niet gelopen heb, mag nog geen drama zijn; ik had op vrijdag twee trainingen afgewerkt, eentje voor het ontbijt en eentje in de vooravond. Ik ben al blij dat ik op zaterdag geen spier- of gewrichtpijnen voel. Toch heb ik ‘s morgens last van mijn voeten, zo erg zelfs dat stappen moeilijk is. Gelukkig verdwijnt die pijn heel snel.… Lees verder
Tweede loop van de dag
Vanmorgen heb ik eens een loopje (10km) afgewerkt voor mijn ontbijt te nemen, een nuchtere ochtendloop dus. Toch is mijn honger niet gestild. Vandaag wil ik toch nog wel een duurloop doen. Diverse artikels schrijven over de intensiteit van nuchtere ochtendlopen. Er wordt afgeraden om dezelfde dag nog een training aan te vatten. Van mezelf vind ik dat ik niet echt geleden heb aan deze ochtendloop, dus een tweede training zal wel mogelijk zijn. Het is niet omdat ik voor een langere duurloop het huis verlaat, dat ik ook steeds ver van huis verwijderd ben. In mijn lus kan ik steeds de kortste weg naar huis nemen, zonder daarover een uur te moeten wandelen.
De lengte van deze duurloop wordt nog maar eens bepaald door de tijd die ik heb om ‘weg’ te blijven.… Lees verder
Eerste nuchtere ochtendloop
Het moest er ooit eens van komen. Overal lees je over deze trainingsvorm. Gisteren las ik enkele artikels op diverse websites (en kwam soms dezelfde teksten tegen:-)) en interpreteer deze. Ik wil hier niet in vraag stellen of het nu goed is of niet; ik geloof er alvast in. Je moet alleen weten waarom je dit doet. Voor alle duidelijkheid, ik doe het dus enkel om mijn lichaam aan te leren ook de vetreserve aan te spreken. Ik doe het dus niet om sneller te lopen of om te vermageren. Een ochtendloop heeft meerdere voordelen die niet in die artikels besproken worden en die ik hier toch wel wens te vermelden. Allereerst is ‘s morgens, al dan niet heel vroeg, echt wel leuk.… Lees verder
Geen studentenmarathon
De afgelopen dagen heb ik het meermaals gehad over de vermoeidheid die ik maar bleef voelen. Nochtans was er vandaag een prachtige wedstrijd en dan nog op een lokatie waar ik bijna dagelijks mijn kilometers afmaal. Al sinds vorige week overweeg ik om er toch aan deel te nemen. Mijn volgende doelen (29/03 en 26/04) liggen nog ver genoeg af. Vanmorgen vertrok ik naar mijn werk met meer dan voldoende koolhydraatrijke producten, zodat ik mij nog voldoende kon volproppen om een halve marathon uit te lopen zonder herbevoorrading. Op de website van de studentenmarathon vind ik niets terug van een bevoorrading onderweg en dit is toch ook wel één van de argumenten geweest om niet deel te nemen. Er zijn nog veel andere manieren om je voor te bereiden op een marathon.… Lees verder
Sequoia bij eerste lenteweer
Intussen zijn we al dinsdag en nog steeds voel ik de gevolgen van de lastige duurloop. Het kan natuurlijk iets anders zijn ook. In ieder geval zit er duidelijk vermoeidheid in mijn benen. Sinds 2,5 weken loop ik zo geod als elke dag. In principe zou elke marathonloper dat kunnen, maar hierin zit dus nog een verschil. Ik bén géén marathonloper. ik ben een jogger die een marathon wil lopen. In de meeste trainingsschema’s vind je ook telkens rustdagen terug. Ik zal dan toch moeten toegeven aan wat specialisten zeggen. Het is voor mij toch wel vrij belangrijk dat ik die eerste marathon op een deftige manier uitloop. ik heb hier speciaal geen tijd vermeld, maar ik hoop dat de laatste vijf kilometer niet veel trager zijn dan de eerste vijf of de middelste vijf.… Lees verder