Dat was het dan, tapering voor #MR16

De laatste week voor een marathon is het taperen geblazen. Deze week is het hoofddoel om te werken naar een overcompensatie, zodat het lichaam volledig uitgerust, maar toch klaar is voor de zware inspanning die een marathon toch is.

In deze week zal ik dan ook maar twee keer lopen, zijnde dinsdag en donderdag. Dinsdag heb ik wat gespeeld met de snelheid en er een fartlek van gemaakt. Vandaag was het nog rustiger. Enkel gedurende één kilometer heb ik de snelheid (4’22” min/km) wat opgedreven.

Bij de start voelde ik iets aan mijn patellapees van de linker knie, maar dat verdween nadien. De rechter hamstring blijft toch mijn zorgenkind. Door de sterke tegenwind was de inspanning iets groter dan wat de snelheid doet vermoeden en was deze goed voelbaar.… Lees verder