Tagarchief: snelheid

Super sportdag

Er zijn zo van die dagen. Ik moet toegeven, een dag zoals vandaag heb ik nog niet eerder gehad. Zelfs met het ‘gras afrijden’ niet meegeteld, kom ik vandaag aan VIER ‘moves’ of activiteiten. Het begon door vanmorgen met de fiets naar het werk te rijden. Het is misschien niet ver, maar het zijn toch de beentjes die elke ronde van de pedalen moeten uitvoeren. Met de fiets heb ik hetzelfde probleem als met lopen: langzaam is echt heel moeilijk. Voor mijn vertrek had ik voorgenomen om niet snel te fietsen en ervoor te zorgen dat ik niet bezweet zou toekomen. Mislukt. Zelfs met een oude, slechte fiets doe ik nog moeite om steeds een degelijke snelheid te handhaven. Als je dan nog af en toe wat hellingen hebt, breekt het eerste zweet toch wel uit.… Lees verder

Intensieve (duur)loop

Het is al een heel tijdje geleden dat ik nog eens een intensieve loop gedaan heb. Van thuis uit heb ik een mooi parcours van 11 km om eens door te trekken.Vandaag lijkt me de ideale gelegenheid om dit parcours nog eens intensief af te leggen. Spijtig genoeg ligt mijn hartslagmeterband nog op het werk en moet ik dus lopen zonder. Misschien beter??
Tijdens de lunchpauze heb ik niet de gelegenheid om te gaan lopen , dus zal het na het werk moeten gebeuren. Het is dan ook zes uur eer ik aan mijn training kan beginnen. Het is vandaag een aangename temperatuur (16°C) maar er staat wel een redelijke westenwind. Deze wind speelt me dus parten tijdens de eerste kilometers, maar daardoor is de trend gezet en kan ik met dezelfde inspanningen een iets hogere snelheid bereiken tijdens de rest van het parcours.… Lees verder

Intensief Kessel-Lo

Deze “werkweek” bestond uit slechts één dag. Gelukkig heb ik die dag ook gelopen. Vandaag ben ik dus samen met de kinderen thuis en moet dus weet een uurtje vinden om alleen te gaan trainen. Gisteren heb ik toch iets harder gelopen dan oorspronkelijk gepland en dus zou ik vandaag een herstelloop moeten doen. Anderzijds vind ik dat het hoog tijd is om nog eens wat sneller te lopen. Voor een duurloop, wat ook meer dan welkom is, heb ik niet genoeg tijd en zal ik dus moeten uitstellen. Toch zal ik waarschijnlijk voor een iets snellere loop kiezen en dan de toer richting Finse piste en provinciaal domein. Deze 11km heb ik nu al enkele keren afgelegd en ken ik dus al wel.… Lees verder

4 Mar – woensdag

In het midden van de werkweek, op woensdag, is het vaak iets moeilijker om collega’s te vinden om de lunchbreak al lopens door te brengen. Vandaag is het niet anders.
Gisteren had ik een duurloop van 16km gedaan en voelde me toch wel moe bij thuiskomst. Vandaag zou ik het dus beter rustiger aan doen. Anderzijds is dit misschen ook het moment om nog eens door te trekken.
Bij mijn vertrek besliste ik pas welke richting ik zou uitgaan. Niet dat ik twijfelde over via welke weg, maar wel dat het dit keer in de richting van de -voor mij- hoge snelheid met bijhorende hogere hartslag zou gaan. Ik vertrok dus iets sneller dan anders en zeker de Karmelietenberg naar beneden ging ik, ondanks de vele wandelende hindernissen, vrij snel over de kasseien.… Lees verder