Intussen zijn we al dinsdag en nog steeds voel ik de gevolgen van de lastige duurloop. Het kan natuurlijk iets anders zijn ook. In ieder geval zit er duidelijk vermoeidheid in mijn benen. Sinds 2,5 weken loop ik zo geod als elke dag. In principe zou elke marathonloper dat kunnen, maar hierin zit dus nog een verschil. Ik bén géén marathonloper. ik ben een jogger die een marathon wil lopen. In de meeste trainingsschema’s vind je ook telkens rustdagen terug. Ik zal dan toch moeten toegeven aan wat specialisten zeggen. Het is voor mij toch wel vrij belangrijk dat ik die eerste marathon op een deftige manier uitloop. ik heb hier speciaal geen tijd vermeld, maar ik hoop dat de laatste vijf kilometer niet veel trager zijn dan de eerste vijf of de middelste vijf.… Lees verder
maandaggevoel na lastige duurloop
Zoals je gisteren hebt kunnen lezen, heb ik echt afgezien. Het motto ‘Run for Fun’ was mijlenwel ver te zoeken. Het is wel demotiverend om te moeten vaststellen dat je een minuut per kilometer trager loopt dan enkele weken geleden op de halve marathon in Lier en dat je uitgeput toekomt. Toch zijn er enkele interessante lessen te trekken uit deze marteling.
Allereerst slechte voeding: op vrijdagavond at ik waarschijnlijk te veel, maar niet het goede, met als resultaat +3kg op één dag. Zaterdag heb ik gedurende de dag zo goed als niets gegeten. ‘s Avonds heb ik natuurlijk meer dan voldoende gegeten, maar weeral niet de juiste ingrediënten. Ik ben er nu van overtuigd dat kaas niet de juiste stoffen heeft om ‘s anderendaags een lange prestatie te leveren.… Lees verder
Afzien op zondag
Zoals je gisteren kon lezen, is dit een weekeinde, die je als marathonlopen best niet beleefd. Ook al wil én mag ik mezelf niet als marathonlopen benoemen, toch ben ik in volle voorbereiding van een marathon. Over exact 6 weken is het zover. Op zondag 26 april is het zover. Op die dag moet ik reeds om 9 uur ‘s morgens, ontzettend vroeg voor een zondag, paraat zijn om een goede marathon te lopen. Een goede marathon is natuurlijk bij iedereen verschillend en toch niet. Bij de één is dit een benadering of liefst een verbetering van het persoonlijk record, bij de is dit een marathon uitlopen zonder te sterven, figuurlijk dan.
De marathon van Antwerpen wordt mijn eerste marathon; ik moet dus tevreden zijn met dit laatste, zijnde uitlopen en fier en genietend over de finishlijn lopen.… Lees verder
Hoe het niet moet, …
Dit weekend ziet er weer allesbehalve ideaal uit. Het weer is niet meer zo zonnig dan de laatste dagen. Ze voorspellen grijs weer met koude oostenwind. Als dit het enige was, zou dit natuurlijk nooit het onderwerp van dit artikel zijn. Bij koud grijs weer kan je evengoed lopen dan bij mooi zonnig weer, misschien zelfs beter.
Dit weekend is een weekend waar de avonden goed gevuld zijn met feestjes die gewoon slecht zijn voor elke sporter. Er zijn twee motto’s in mijn sportief leven en dat zijn in eerste plaats: “Run for Fun!” en in de tweede plaats:”Ik train ervoor, maar ik leef er niet voor.” Het is net deze laatste regel die ik dit weekend twee keer overtreed.… Lees verder
13 Mar – vrijdag
Vrijdag de 13de. Weer een dag korter bij het doel. Sinds 2 maart heb ik al elke dag gelopen, al dan niet intensief. Ondanks ik in deze periode geen wedstrijd en ook geen intensieve training afgelegd heb, voel ik toch wel een zekere vermoeidheid in de benen. Heb ik dan toch te veel getraind? Heb ik onvoldoende gerust? Op dit ogenblik zoek ik de schuldige bij te korte nachten, dus bij mezelf. In ieder geval blijf ik goed naar mijn lichaam luisteren en forceer ik niets. Waarom zou ik? Toch heb ik niet de intentie om een dag echt helemaal niets te doen. Voorlopig voel ik niets tijdens het lopen, dus blijf ik rustig dagelijks lopen.
Vandaag nemen we de lunchpauze iets vroeger en hebben we voorgenomen om er herstelloop van te maken.… Lees verder
12 Mar – donderdag
Na mijn training van gisteren, die toch wel iets intensiever was dan de meeste, voel ik ietwat zware benen. Het is dus aangewezen om vandaag een relatieve rustdag in te lassen. Het zal dus een rustige jogging worden langs mijn ‘vast’ parcours en dan zeker met een heel rustige start, zodat mijn spieren toch wel de tijd krijgen om los te komen. Het weer ziet er prachtig uit, maar de thermometer staat, een half uurtje voor de start, niet hoger dan 8°C. Dit is nog zeker geen lente te noemen. Dit zou wel overeenkomen met wat ik zondag van plan ben. Zondag loop ik een wedstrijd (VijverRun) over 33km. Volgens de weerberichten zou het zondagmiddag ook een 8°C worden, maar dan zelfs zonder zon.… Lees verder