Er zijn zo van die dagen. Ik moet toegeven, een dag zoals vandaag heb ik nog niet eerder gehad. Zelfs met het ‘gras afrijden’ niet meegeteld, kom ik vandaag aan VIER ‘moves’ of activiteiten. Het begon door vanmorgen met de fiets naar het werk te rijden. Het is misschien niet ver, maar het zijn toch de beentjes die elke ronde van de pedalen moeten uitvoeren. Met de fiets heb ik hetzelfde probleem als met lopen: langzaam is echt heel moeilijk. Voor mijn vertrek had ik voorgenomen om niet snel te fietsen en ervoor te zorgen dat ik niet bezweet zou toekomen. Mislukt. Zelfs met een oude, slechte fiets doe ik nog moeite om steeds een degelijke snelheid te handhaven. Als je dan nog af en toe wat hellingen hebt, breekt het eerste zweet toch wel uit.… Lees verder
Maandelijks archief: mei 2015
Zondag – verkendag
Na de intensievere training van donderdag had ik toch wel wat behoefte aan wat rust. Correcter, het is mijn rechterbeen dat rust nodig heeft. Mijn hoofd is wel degelijk in staat om elke dag te gaan lopen. Na de vorige loop voel ik toch wel pijn. Bij het lopen begint de pijn in het rechterbovenbeen en later voel ik het in de achterkant van mijn knie. Hierdoor verplichtte ik mezelf op enkele dagen rust.
Vandaag staat er de verkenning van de Linden Bosloop op het programma. Als er eens een jogging (of wedstrijd) wordt georganiseerd in je eigen dorp, kan je niet anders dan daaraan deelnemen. Volgens de website is er op zondag 10 mei, vandaag dus, een verkenning gepland. Het lijkt me een ideaal moment om wat rustig te gaan lopen.… Lees verder
Intensieve (duur)loop
Het is al een heel tijdje geleden dat ik nog eens een intensieve loop gedaan heb. Van thuis uit heb ik een mooi parcours van 11 km om eens door te trekken.Vandaag lijkt me de ideale gelegenheid om dit parcours nog eens intensief af te leggen. Spijtig genoeg ligt mijn hartslagmeterband nog op het werk en moet ik dus lopen zonder. Misschien beter??
Tijdens de lunchpauze heb ik niet de gelegenheid om te gaan lopen , dus zal het na het werk moeten gebeuren. Het is dan ook zes uur eer ik aan mijn training kan beginnen. Het is vandaag een aangename temperatuur (16°C) maar er staat wel een redelijke westenwind. Deze wind speelt me dus parten tijdens de eerste kilometers, maar daardoor is de trend gezet en kan ik met dezelfde inspanningen een iets hogere snelheid bereiken tijdens de rest van het parcours.… Lees verder
Opnieuw een marathon???
Intussen ligt mijn eerste marathon al twee weken achter me. Vergeten doe ik deze zeker niet. Door omstandigheden heb ik er geen positief gevoel aan overgehouden. De enige manier om dit slecht gevoel weg te krijgen, is door opnieuw en beter te doen.
Op dit ogenblik ben ik voorzichtig terug gestart met lopen. Ik herstart het lopen alsof ik jaren niet meer gelopen heb. Deze week houd ik me dus enkel aan enkele rustige (5’50min/km) en korte (8km) loopjes. Als alles goed gaat, dan varieer ik vanaf volgende week terug snelheid en duurlopen, zijnde maximun één keer snelheid per week en maximum één duurloop per week.
De komende weken zijn er enorm veel georganiseerde loopwedstrijden en joggings. Via Go Running vind je er elk weekend meerdere in je eigen buurt.… Lees verder
Tweede rustig loopje
Gisteren was de kop eraf. Vandaag kon ik niet anders dan opnieuw een rustig loopje te doen. Met dezelfde collega’s van gisteren lopen we vandaag hetzelfde toertje van iets meer dan 7km.
De omstandigheden zijn wel helemaal verschillend. Gisteren was het heel rustig weer; vandaag hebben we een typisch wisselvallig Belgisch weertje. Tijdens dit korte loopje van 42 min hebben we alle weertypes gehad. Vertrokken onder een stralende zon, zijn we ongeveer halfweg overgeschakeld op wind en regen. Bij aankomst waren we dan ook doornat.
Of het door het weer komt, weet ik niet, maar we hebben vandaag toch anderhalve minuut sneller gelopen dan gisteren. Tijdens het lopen voelen we alledrie dat de benen zwaarder aan. En dit lag helemaal niet alleen de iets hogere gemiddelde snelheid.… Lees verder
Opnieuw een eerste loopje
De kop is eraf. Vandaag heb ik mijn eerste loopje gedaan na de marathoninspanning van vorige week. Heel bewust heb ik tot vandaag gewacht om opnieuw te starten.
Sinds enkele dagen heb ik echt terug zin om te gaan lopen. De laatste drie weken heb ik echt weinig gelopen, zeker in aantal ‘sorties’. Het deed dan ook deugd om vanmorgen mijn loopkleren mee te nemen naar mijn werk. De rotine zit er niet meer in, maar dat zal wel snel terugkomen. Opnieuw starten, betekent wel oppassen op overdrijven. Ik mag nu niet in de val lopen en een blessure oplopen. Het loopje van vandaag zal zeker niet de oorzaak zijn. We houden het kort en traag.
De conditie is nog niet te veel achteruit gegaan.… Lees verder