Categoriearchief: Sport

29 Jan – donderdag

Woensdag was weer zo’n dag dat het werk geen loop tijdens de lunchpauze toeliet. Ook ’s avonds was er geen mogelijkheid om buiten of binnen te lopen. Deze dag moet dus gecatalogeerd worden als rustdag.
De donderdag mag dus geen tweede rustdag worden. Ook al begint mijn lunchpauze wat later, toch trek ik mijn sportkleren aan en begin mijn standaard ronde. Het is niets te warm, dus toch maar met T-shirt, shirt met lange mouwen en windjasje. Door de, toch wel harde, tegenwind, kon ik de hartslag niet onder de 140 houden, dus kon ik beter het tempo voldoende hoog houden en iets intensiever trainen. Ongeveer halfweg, wanneer de wind eerder in het voordeel speelt, zou ik wel onder de 140 kunnen lopen, maar nu ik toch al aan het doorlopen was, wou ik de snelheid niet meer laten zakken, integendeel.… Lees verder

27 Jan – dinsdag

Vandaag, dinsdag, laat het werk me niet toe om tijdens de middagpauze te lopen. Na het werk blijft er ook geen tijd over om wat te gaan lopen. Het zal dus pas kunnen als de kids in bed liggen. Dit houdt eveneens in dat, als er gelopen wordt, dit op de loopband zal moeten gebeuren. Was dit niet één van de redenen waarom er een loopband in huis kwam?? Geen excuus dus.
Uiteindelijk is het al een heel eind na 21u vooraleer ik de loopband kan aanzetten. In plaats van snel op de loopband te springen, toch maar eerst een parcours kiezen via ifit.com. Als ik mij niet vergis heb ik de laatste keer deel 3 gelopen van de Boston Marathon, dus dit keer kies ik voor deel 4 van deze stratenrace.… Lees verder

26 Jan – maandag

Een nieuwe week is aangebroken.
Na twee dagen niet gelopen te hebben, is de honger naar lopen er klaarblijkelijk uit. De klok tikt richting 12u en het is alsof ik geen zin heb om te gaan lopen. Het regent buiten, het is koud, de wegen in het bos liggen er zeker slecht bij, … Kortom een hele resem excuses om binnen te blijven. Daarbij komt nog dat de collega’s die normaal meelopen er vandaag niet zijn. Toch beslis ik om niks van die nep-excuses aan te trekken, maar wel mijn sportkleren !!
Iets over twaalf vertrek ik dan toch maar alleen, de koude, natte wereld in. Vastbesloten om niet alles te geven, maar toch wel een vlot tempo te lopen, vertrek ik richting Sportkot en bos van Heverlee.… Lees verder

25 Jan – zondag

Wat gevreesd werd, is uitgekomen. Zaterdagmorgen lag alles onder een dik sneeuwtapijt. De voetbal van de jeugd werd overal afgelast en van lopen was dus ook geen sprake. Gelukkig had ik gisteren een dubbele training gedaan en moest ik nu geen schuldgevoel hebben. Op zondag stond alles in het teken van voetbal, maar dan wel vanop de zijkant. Op zondagmiddag was er de jaarlijkse nieuwjaarsreceptie van VK Linden en aansluitend was er de wedstrijd van de eerste ploeg tegen Boutersem. Na toch wat aarzelingen van de scheidsrechter kon deze doorgaan. Na de wedstrijd van VK Linden was er zelfs geen tijd voor veel pintjes, want we hadden afgsproken in Gent voor de Pro League wedstrijd Gent – Oostende.

Van deze week onthoud ik enkel de kleine versnelling op de Karmelietenberg, wat me een CR oplevert op Strava.com.… Lees verder

Week 4 (19/1 – 25/1)

Deze week begon heel anders dan alle vorige. Op zondagavond voelde ik al dat ik de week zou starten met spierpijnen. Oorzaak lag natuurlijk aan de duurloop Linden-Rijmenam van zondagmiddag. Misschien gelukkig maar het werk belette me op maandag tijdens de middag te gaan lopen. In alle literatuur wordt gesproken over een herstelloop, maar dit keer was rust de enige remedie.

Dinsdag was de pijn zo goed als verdwenen. Enkel wat zware benen, maar dat is geen excuus om tijdens de middag de bewuste herstelloop te doen. Voor onze dagelijkse Sequioa waren we dit keer met vier en niemand die dit keer het tempo opdreef. Iedereen volgde het rustige tempo van de anderen waardoor we 52’19” deden over de 8,75km.

Movescount_logo    strava

Woensdag, wéér een dag dat ik NIET gelopen heb.… Lees verder

23 Jan – vrijdag

Traditioneel zijn we vrijdag met meerdere collega’s om onze vertrouwde ronde te lopen door de Heverleese bossen. Dit keer waren we toch maar met drieën. Voor het vertrek werd duidelijk gesteld om het rustig aan te doen, mede omdat twee van de drie gisteren vrij intensief getraind hadden. Het was dus een rustige loop bij ongeveer -2°C en grijs weer. De laatste helling (Karmelietenberg) liep ik gisteren, met mijn laatste krachten, op 26″. Volgens Strava heb ik daar de tweede beste tijd, zijnde 23″. Vandaag was een goed moment om hier nog eens door te trekken. Na 8km opwarming kon ik misschien omhoog lopen op 21″.

Movescount_logo    strava

In de namiddag kreeg ik nog een SMS van een ‘collega-loper’ om na het werk rustig te gaan joggen.… Lees verder