Categorie archieven: Training

WEEK 7 (09/2 – 15/2)

Alweer een nieuwe week. Door mijn lange duurloop van gisteren, had ik toch wel verwacht vandaag de gevolgen ervan te voelen. Gelukkig is dit niet het geval. Ik mag niet zeggen dat ik niets voel; er zit toch wel wat vermoeidheid in de benen en zelfs rug. in ieder geval niet genoeg om vanmiddag binnen te blijven.

Voor een maandag waren we met veel: liefst vijf joggers daagden op om 12u voor de traditionele Sequioa-toer. De eerste kilometers bleven vrij rustig, maar éénmaal de finse piste van het sportkot voorbij kwam de eerste versnelling. Ondanks dat de vermoeidheid toch nog in de benen zat, volgde ik toch de koploper en liepen we een iets hoger tempo. De laatste kilometers lag de snelheid zelfs nog wat hoger.… Lees verder

15 Feb – zondag

Met het einde van de week in zicht zat ik amper aan 35km. Veel te weinig in het vooruitzicht van een marathon. Zaterdag was een perfecte dag om te gaan lopen, maar als ouder van voetballende kinderen bij VK Linden, , moet je ook daar af en toe je steentje bijdragen. Zaterdag namiddag was het nog eens mijn beurt om in de kantine te gaan helpen. Om 12u, tijdens de match van de kinderen, begon ik te helpen achter de toog en om 18u, stond ik er nog. Tijdens deze shift heb ik waarschijnlijk veel meters gestapt, maar op een zachte en zonnige winterdag, zou ik veel liever een lange duurloop doen. Na deze lange namiddag, ben ik ‘s avonds naar OHL gaan kijken en ook daar heb ik dus enkele uren recht gestaan.… Lees verder

13 Feb – vrijdag

Het is vrijdag.
Het is de laatste dag van de werkweek.
Het is de dag met de minste kans op excuses om niet te lopen.

Om 12u, op het uur van de afspraak, “zonder meeting-request“, verschijnen er toch maar twee lopers op het appel, mezelf inbegrepen. Wie zei daar iets over weinig excuses?
Met twee vertrekken we aan ons traditioneel parcours van 8,75 km, door sommige “Sequioa” genoemd.

De eerste kilometer, binnen de stadsring, gaat ondanks de relatief grote drukte, vrij snel. Om met die snelheid te starten, zou ik me zelfs eerst moeten opwarmen. Na de tunnel (onder de ring) is het tempo wat gebroken, maar wordt er toch redelijk door gelopen. Ik had eigenlijk een rustige herstelloop in gedachte, maar hiervoor lag de snelheid iest te hoog.… Lees verder

12 Feb – donderdag

Donderdag stond ook gesignaleerd als werkdag zonder lunch-loop. Thuis ligt er ook hopen werk te wachten, dus vanavond lopen is ook al moeilijk te verdedigen. Het zal dus een uurtje op de loopband worden.
De vergadering die gepland stond tot 12u was iets vroeger afgelopen. Ik kon dus toch wel vlug de loopkleren aantrekken en de gebruikelijke toer van 8,8 km gaan lopen. Voor het vertrek ben ik vlug gaan checken of de ‘loopvrienden’ ook iets vroeger konden vertrekken, maar tevergeefs; de bureaus waren verlaten.

Het zou dus weer een eenzame tocht worden. Een echte tempoloop stond niet gepland, maar omdat ik alleen was en eigenlijk ook niet al te veel tijd had, heb ik er toch een strakke tempoloop van gemaakt.… Lees verder

10 Feb – dinsdag

Deze dinsdag kondigt zich aan als een normale werkdag, dus (hopelijk) ook met een hardloopsessie tijdens de lunchpauze. Dit keer wil ik me niet laten verleiden om wat harder te lopen; het moet een echte herstelloop worden. Vanmorgen voelde ik meer stramheid in mijn spieren dan maandag. Ik vind dit alvast raar.
Het weer ziet er vandaag opnieuw minder fraai uit. Het is minder koud dan de afgelopen dagen, maar door de lichte regen, vind ik dit geen verbetering. Integendeel. Het zal dus ook vandaag met regen/windvestje zijn. Toch laat ik vandaag mijn T-shirt achterwege; het zal dus enkel met loopshirt en vestje zijn.
H
et lopen zelf verliep zoals gepland. Het eerste gedeelte werd er echt rustig gelopen (+/- 6min/km).… Lees verder

09 feb – maandag

Alweer een nieuwe week. Door mijn lange duurloop van gisteren, had ik toch wel verwacht vandaag de gevolgen ervan te voelen. Gelukkig is dit niet het geval. Ik mag niet zeggen dat ik niets voel; er zit toch wel wat vermoeidheid in de benen en zelfs rug. in ieder geval niet genoeg om vanmiddag binnen te blijven.

Voor een maandag waren we met veel: liefst vijf joggers daagden op om 12u voor de traditionele Sequioa-toer. De eerste kilometers bleven vrij rustig, maar éénmaal de finse piste van het sportkot voorbij kwam de eerste versnelling. Ondanks dat de vermoeidheid toch nog in de benen zat, volgde ik toch de koploper en liepen we een iets hoger tempo. De laatste kilometers lag de snelheid zelfs nog wat hoger.… Lees verder