Categorie archieven: Duurloop

DCLA, nieuwe omloop Wilsele

Door een driedaags bezoek aan Amsterdam heb ik de afgelopen drie dagen enkel maar gewandeld. Het lopen is daarom al van maandag geleden. Vandaag is dan ook mijn eerste werkdag van de week, en war voor één. Door allerlei onvoorziene omstandigheden heb ik ‘s middags amper kunnen eten en ben ik voor de training zelfs niet eerst naar huis kunnen gaan. Ik heb dus geen hapje meer kunnen eten voor de training. Bovendien moet ik het doen met de kleren die op mijn werk liggen.

De kledijkeuze is vandaag, 6 november, heel eenvoudig. Volgens de weerApp is het om 18u, 16°C en tegen het einde van de loop rond 19:30u wordt het zelfs 17°C. Dit zijn echt wel uitzonderlijke temperaturen in november.Op… Lees verder

Nog een duurloopje voor de vakantie

Tijdens deze herfstvakantie staat er niet echt een trainingsschema op mijn agenda, maar wel een city-trip. Tijdens deze driedaagse reis zal er niet gelopen worden en daarom dat ik vandaag nog net de tijd vond om te gaan lopen. Door het te lang moeten wachten op DPD (pakjesdienst) kon ik pas vertrekken om 15:30u.

Na de snelle 11K van gisteren, houd ik het vandaag wat rustiger, maar wel wat langer.De zon is weer van de partij. Ook al is het iets minder warm dan gisteren, toch kies ik voor dezelfde outfit. Tibo en Tobi gaan me vandaag vergezellen, met de fiets. Het wordt een beetje improviseren langswaar ik ga lopen. Het is best een weg waar niet te veel auto’s komen en niet te veel onverhard en als ik naar hen moet luisteren ook met niet te veel hellingen.… Lees verder

DCLA-duurloop met ferme eindsprint

Na de drie toch wel vrij snelle lopen van begin van de week voel ik toch wel dat mijn benen rust nodig hebben. Gisteren heb ik volledig rust genomen. ‘s Avonds heb ik wel een fotografie-opdracht uitgevoerd wat betekent dat ik toch meerdere uren rechtgestaan heb met vrij zwaar fototoestel in de hand. Voor de rug is zoiets allesbehalve een ontspanning, laat staan rust. Op vrijdag heb ik er weliswaar geen last van, maar ik voel nog steeds dat mijn benen vrij moe zijn. Vanavond ga ik zeker de kat uit de boom kijken en zeker niet forceren. Ik denk ook niet dat ik echt veel energie kan halen uit de hamburgers van vanmiddag.

Net voor de training van DCLA eet ik toch nog eerst een banaan en drink nog wat extra water.… Lees verder

Start met dubbele Sequoia

Na een rustig weekend met slechts één kort loopje op zondag is het deze week terug tijd om wat meer kilometers te lopen. De nadruk ligt enkel op afstand en zeker niet op intensiteit of snelheid. Het is dan ook de bedoeling om met enkele collega’s samen te lopen en daarna loop ik hetzelfde rondje nog eens. Vandaag is het 12°C à 13°C en schijnt er een mooi zonnetje. Het is dus weer moeilijk om de juiste kledij te kiezen. Het wordt sowieso een korte tight, maar loop ik in een shirt met korte of lange mouwen. Uiteindelijk kies ik voor een shirt met lange mouwen omdat dit toch wel iets dikker is dan een T-shirt en ik toch van plan ben om niet helemaal door te lopen.… Lees verder

DCLA-duurloop met snel einde

Na de intervaltraining van woensdag en de minder rustige middagloop van gisteren, is het eigenlijk onverstandig om vandaag opnieuw een intensieve duurloop te doen. Even heb ik dan ook getwijfeld of ik er wel zou aan beginnen. Anderzijds voel ik me de laatste weken nog vrij goed na de vrijdag-trainingen met de collega’s van DCLA. Tot daar de twijfel: ik loop vandaag gewoon mee en houd me in. Gelukkig zijn de mosselen van vanmiddag goed verteerd en hopelijk geven ze me voldoende energie om de groep te volgen.

De benen voelen toch wel iets zwaarder aan dan anders, dus ga ik vooraleer de weg op te gaan, enkele rondjes opwarmen op de piste, in een echt rustig tempo. Om stipt 18.15u vertrekt de groep van Miel, en mét Miel als begeleider (op de fiets).… Lees verder

Lange duurloop op zondag

Zondag, rustdag, maar niet voor mij. Vandaag ga ik van de gelegenheid gebruik maken om een langere duurloop te doen.

Het ontbijt, sowieso al iets later op zondag, houd ik al rekening met mijn geplande duurloop van de namiddag. In het verleden heb ik al veel gelezen over havermout en dus wil ik daar nu ook wel eens mee beginnen. Maar hoe eet je nu best havermout? Koken of niet? Warm of niet? In ieder geval, lekker vind ik het alvast niet. Ik besluit om de havermoutvlokken eerst in kokend mater te steken. Op de verpakking staan verschillende manieren om havermout aan de kook te brengen. Ik denk weer slimmer te zijn dan de verpakking en kook eerst water en giet kokend water over de havermout.… Lees verder